惊蛰三种方法吃梨更润肺_饮食小常识 - 美食杰

来源:未知       编辑:admin
2020-03-21 20:04

  惊蛰三种方法吃梨更润肺_饮食小常识 - 美食杰

  惊蛰是二十四节气中的第三个节气,在3月5、6或7日。蛰是藏的意思,惊蛰意味着立春以后,天气开始逐渐转暖,春雷初响,蛰伏在泥土中冬眠的各种昆虫被惊醒了,这时已经进入了仲春。但真正使冬眠动物苏醒出土的,并不是隆隆的雷声,而天气变暖、大地回春才是它们惊而出走的原因。

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  每到惊蛰时节,很多人都会觉咽喉干、痒痛、音哑,嗓子好像有一团火一样直往外冒,这是因为在天气明显变暖的背后,偶尔还会乍暖还寒,再加上气候比较干燥,嗓子冒火也成了必然。因此,我国民间素有惊蛰吃梨的习俗。

  《本草通玄》中说,吃梨有生者清六腑之热,熟者滋五脏之阴的效果。梨,性寒、味甘,归肺、胃经,不管是生食、蒸熟、榨汁,还是烤熟或是煮水都有清热养阴、利咽生津、润肺、止咳化痰等功效。下面简单介绍一些梨的食用方法:

  (1)蒸熟:这是一种传统的食疗补品,先把梨从蒂下三分之一处切下当盖,挖去梨心,掏空梨中间果肉、并切块;再把川贝母细粉(3克左右配1个梨)及适量冰糖放入梨中,再把梨放在蒸锅里,大火蒸45分钟左右,取出后即可食用。这种吃法不仅润肺,还有止咳化痰之功效。周围亲朋如果有嗓子不舒服的话,尽可以放心食用。

  (2)榨汁:把生梨去皮、去核,用榨汁机榨汁后取400毫升左右,再与10克冰糖、1枚胖大海一起煮,20分钟后即可服用。常饮此汁可以润肺生津、利咽开音。

  (3)煮水:这种方法制作简便,把生梨切片,再与冰糖、银耳一起放入沸水锅中熬煮,可以起到健脾、润肺、止咳的作用。平时也可以把其当做甜点食用。

  此外,枇杷、百合、银耳、莲藕、山药、大枣等食物也有润肺健脾的功效,适合本节气食用。另外,因梨性寒凉,一次不宜食用过多,否则会造成脾胃不适,尤其是脾胃虚寒或是血糖偏高的人,建议不宜食用生梨。

  惊蛰养生多春捂,防春困

  虽说惊蛰后多是大好的九九艳阳天,气温回升,是全年气温回升最快的节气,日照时数也有比较明显的增加。不过,冬春更替,冷暖空气交锋,天气不稳定,气温波动甚大,南方地区还时常会出现倒春寒现象。因此,在养生方面春捂和春困在此节气里尤为突出和重要。

  春捂是说人们不要因为天气变暖而过多地减衣服,应该随着温度的变化适时地增减衣服;春困是指气温上升,人体供应外周的血液增多了,而供应给大脑的血液就会相对减少,所以需对付春眠不觉晓的春困状况。

  文章来源:新浪健康综合

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