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2020-03-22 09:56

  ??蒜蓉蚝油西兰花(减肥必备)的做法步骤图用料 西兰花 1朵 蚝油 1勺 蒜 3-4瓣 盐 一小勺 白砂糖 一小勺 生抽 1勺 淀粉 1勺 ??蒜蓉蚝油西兰花(减肥必备)的做法

洗净切块

??蒜蓉蚝油西兰花(减肥必备)的做法 步骤1

如图冷水下锅大火烧开

??蒜蓉蚝油西兰花(减肥必备)的做法 步骤2

烧开后关火

??蒜蓉蚝油西兰花(减肥必备)的做法 步骤3

捞出冷水冲一下就好不要冲太久(冲水是为了保证颜色好看吃起来口感更好),把蒜剁成蒜蓉不要太细也不要太粗..

??蒜蓉蚝油西兰花(减肥必备)的做法 步骤4

调料蚝油、生抽、白砂糖、淀粉(生粉)、盐、加入小半碗水搅拌均匀.

??蒜蓉蚝油西兰花(减肥必备)的做法 步骤5

摆盘如图

??蒜蓉蚝油西兰花(减肥必备)的做法 步骤6

摆盘完成??

??蒜蓉蚝油西兰花(减肥必备)的做法 步骤7

锅热放油可以多一点,下蒜蓉

??蒜蓉蚝油西兰花(减肥必备)的做法 步骤8

调料倒入搅拌一下

??蒜蓉蚝油西兰花(减肥必备)的做法 步骤9

稍浓稠以后关火

??蒜蓉蚝油西兰花(减肥必备)的做法 步骤10

淋上西兰花上即可…

??蒜蓉蚝油西兰花(减肥必备)的做法 步骤11

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