麻汁西蓝花的家常做法

来源:未知       编辑:admin
2020-03-22 09:55

  麻汁西蓝花的家常做法

  本食谱来自【YOYO食色空间】老师分享的麻汁西蓝花的做法,抗癌、素食主义;需要烹饪时间:30-45分钟;烹饪难度:切墩(初级);

  怎么做麻汁西蓝花好吃?学做麻汁西蓝花需要哪些食材?家常美食网YOYO食色空间老师为您提供麻汁西蓝花的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味麻汁西蓝花。

  做麻汁西蓝花所需食材:

  主料:西蓝花400克

  辅料:麻酱100克,海鲜酱油20克

   麻汁西蓝花的做法步骤:

麻汁西蓝花的做法图解1

  1. 准备材料。

  

麻汁西蓝花的做法图解2

  2. 拌开西兰花成合适的小块,去掉硬梗;

  

麻汁西蓝花的做法图解3

  3. 麻酱中加入海鲜酱油、50克矿泉水;

  

麻汁西蓝花的做法图解4

  4. 调成均匀粘稠的麻酱汁;

  

麻汁西蓝花的做法图解5

  5. 西蓝花在热水中焯2分钟,再加入冰水中凉透;

  

麻汁西蓝花的做法图解6

  6. 西蓝花装盘,再均匀的淋上调好的麻汁就可以吃了。

   家常美食网温馨提示:

  西蓝花,在2007年《时代周刊》杂志推荐的十大健康食品中,荣登第四位。它不仅营养丰富、口感绝佳,还是著名的“抗癌战士”,尤其是在防治胃癌、乳腺癌、皮肤癌方面效果尤佳。它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

  

麻汁西蓝花

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